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제목 한 4kg 정도 감량하고 웨이트 늘려서 근육만들려고
작성자 김진웅 (ip:)

체중감량을 목적으로 먹고 있습니다
식사 대용으로 섭취중인데 닭가슴살도 한조각씩 같이 먹고 있습니다
하루 운동 1시간반정도 하고 있고
유산소 운동을 1시간정도로 많이하고 있습니다
체중은 어느정도 감량되는것 같습니다.
한 4kg정도 감량하고 웨이트 늘려서 근육 늘릴려고 하는데
잘 맞는것 같습니다

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