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제목	안녕하세요
작성자	말근육닷컴 (ip:)
평점 작성일 2014-02-24 09:21:00 추천 추천하기 조회수 143 ---------- Original Message ---------- 웨이트 운동에도 무슨 웨이트 하는 순서같은게 있나요?? 예를들어 처음엔 덤벨 프레스하고 그다음엔 뭐하고.. 이런순서요.. 그냥 저는 헬스장에 진열되있는 순서대로 그냥 막하는데 잘못된건가 싶어서요 ㅜㅜ.. -답변 안녕하세요? 고객님~ 말근육닷컴 운영자입니다. 주단위 운동의 경우 월화수목금으로 운동을 진행하시면 되구요, 웨이트운동은 큰운동(가슴,등,하체)에서 작은 운동(어깨,이두,삼두)으로 트레이닝하는것이 원칙입니다. 트레이닝이 어느정도 된 사람들은 월욜 1번운동으로 가슴운동(미는 운동)을 대부분 실시합니다. 화요일에 등운동(당기는 운동), 수요일에 어깨운동(미는운동), 목요일은 이두운동(당기는 운동) 금요일은 하체운동을 하시는 것이 좋습니다. 주말에는 휴식을 취하시는 것도 좋습니다. 이외 기타사항은 070-8728-0995로 문의바랍니다. 즐거운하루되세요^^*
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