---------- Original Message ----------
1회 섭취시에 3스푼(60g) 넣으라 하시고 단백질이 35g이 들어간다고 나와있는데
보통 성인 남성은 몸무게만큼 먹으라하고 운동하는 남자는 x2먹으라고 하던데요
그러면 한번 먹을 때 양을 두배로 타야되는건가요? 그렇게 먹으면 좋은건가요 나쁜건가요?
하루에 두번 운동전 운동후 먹으려고 했는데 아니면 정량으로 하루 4번 먹는게 좋은건가요 나쁜건가요?
알고싶습니다~
-답변
안녕하세요? 고객님~ 말근육닷컴 운영자입니다.
단백질의 경우 가장 좋은 섭취는 4시간 간격으로 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.
한번 섭취시 모든 양이 몸에 흡수되는 부분이 아니시기에~
어려번으로 나누어 섭취하시는 것이 좋습니다.
하지만 바쁜 일상생활에 4시간 간격으로 꼬박꼬박 섭취하시는 어렵습니다.
보충제의 경우 하루 2~3회 섭취 권장드리며, 양은 3스푼으로 드셔도 됩니다.
1. 아침 점심 식간 사이 1회
2. 점심 저녁 시간 사이 1회
3. 저녁운동후 30분 이내 1회 섭취
총 3회 까지 섭취하시면 좋습니다.
이외 기타사항은 070-8728-0995로 문의바랍니다.
감기조심하세요^^*
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